a jesli sie myle niech mnie naprostuja i aha mozesz tesh brac kreatyne naczczo rano po przebudzeniu w takich samych ilosciach jak po treningu ale mnie powiedziano ze nie ma to tak wielkiego znaczenia i moge sobie to dopooscic ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no [...]
a jesli sie myle niech mnie naprostuja i aha mozesz tesh brac kreatyne naczczo rano po przebudzeniu w takich samych ilosciach jak po treningu ale mnie powiedziano ze nie ma to tak wielkiego znaczenia i moge sobie to odopooscic ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no [...]
pytalem sie o dawkowanie a wszyscy piszecie ze to sie nie nadaje dla mnie na cykl ... dlaczego uwazacie ten cykl jako nieodpowiedni dla mnie ? jestem w posturze chudy wiec przy masowce przytyje nitro mnie zpompuje aminokwasy i deita zachowaja to co doszlo w cyklu ... wg mnie jest to dla mnie jak najbardziej odpowiednie, jesli uwazacie inaczej to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naturalny 0%/ łosoś ze szpinakiem. fajne, fajne. teraz tak: dorzuć maaaaaaasę warzyw do diety, 5g oliwy do każdego posiłku. Posiłki okołotreningowe daj w takich prporcjach jak ci podałem (przed treningiem 150g mięska i 100g ryżu/makaronu, po treningu 100g czystego węgla i też 150g mięska), a resztę musisz tak dobrać makro by zgodziło się z [...]
Tak jak kolega wyżej pisał jeśli chcesz dużo brać na klate ćwicz bardziej klate jeśli na łapy ćwicz łapy moge podać to na przykładzie mam 14 lat kolega też na ręke z nim nie wygram a na klate biore 72kg on zaledwie 50, klatke mam dobrze rozbudowaną pewnie dlatego bo w wyciskaniu hantli już taki dobry nie jestem. Także ćwicz więcej klate do tego [...]
[...] mam mieszane uczcuia co do tej firmy wlasnie przez ten prop ;/ moze lepiej kupic z BD Pharma ?? co mi radzicie ?? enana brac co 5 dzien czy co 3 ?? gdzies wyczytalem ze jak sie laczy z enanem NPP to zaczyna sie pierwsze 4-5 strzalow enanem i dopieor pozniej dolacza sie NPP to prawda ?? Zmieniony przez - kluivert12 w dniu 2010-09-07 12:16:18
witam 5 capsow aakg i 4 capsy kreatyny razem lykac 30 minut przed treningiem czy robic odstep jakis jedno od drugiego? a dostalem dextroze gratis to tym przepije w 300ml..-dekstroza zbedna, ale jak dostales za darmo... mozesz wszystko razem po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile [...]
no dzięki, dietka jak już pisałem jest od dłuższego czasu. co do masy odzywki to nie dlamnie tylko dla qumpla, tłumaczyłem mu że dieta dieta i jeszcze raz dieta, niby ma nie sprawdzałem, nie bede go szpiegował, uparł się na odżywki dlatego pytam, Co do witaminek to musze coś brac, dużo biegam wiec sporo z siebie wypłukuję a jednak nawet w [...]
1. Carbo i białko to tylko uzupelnienie diety. jak masz braki na wegle i bialko to tak, ma sens. 2. A dlaczego? bcaa to antykatabolizator i jezeli masz np. braki w diecie to kup bialko i mozesz jeszcze do bialka brac bcaa. wtedy bedzie lepszy przyrost masy miesniowej (w teori) 3. jezeli nie przeszkadza Ci smak naturalny to dobre jest WPC natulal [...]
1. na rzezbe brzucha dobrym treningiem jest a6w 2. jezeli chodzi zwykle cwiczenia na maszynie to 20 -30 ruchów jest tu metoda na uzyskanie rzezby 3. Ja proponuje przed treningiem brac HMB taki male smaczki jak chcesz dopiero moge sie przyczepic nie odp pytaniem na pytanie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-20 12:57:16
ja osobiscie bym dal tak 1-6 meta 30mg ed; 1-12 deca 200mg e3d; 1-14 mix e3d; mixa i dece brac razem po 1ml , metki ci zostanie to zostaw na nastepny cykl ,ja tak lecialem w drogim cyklu i bylo dobrze tylko miska dopieta.Niech sie tez wypowiedza inni ,ja tylko podalem ci tak jak ja lecialem
Aderos znam sie na odzywkach i wiem co to jest i jakie ma dzialanie kreatyna.Tylko poprpstu nigdy jej nie bralem i pytam sie co jest najlepsze i jak to brac:)
[...] czy 30g tłuszczy w kazdym posiłku nie bedzie za duzą iloscią? Nie niesie to konsekwencji w postaci niestrawnosci i problemów zołądkowych? Rowniez mam problem z posiłkami okołotreningowymi- przed jak dam za duzo tłuszczy to jestem ociężały, a po to wiadomo- wolniejsze wchłanianie białka (czy jest to na tyle istotna kwestia by brac ją pod uwage?)
Jeżeli chodzi o aminokwasy to można brać przed areobami,a po odrazu posiłek. Ja bym wybrał Bcaa Xtra. A jak chesz dawkowanie to musisz wkleić ankiete działu.
ok czyli tka jak Krac napisal pierwszy dzień 150mg drugi 100mg potem juz po 50 mg az do 2 tygodni a kiedy to brac przed snem wszystkie tab czy jak?? zeby bylo najlepiej..kreatyne mam z treca starczy na cały cykl
no to zle ci sie wydawalo, dlaczego mieliby wycosfac boldenon?? tym bardziej ten ktory jest dla zwierzat?? ale mniejsz o to, wolalbym zeby ktos mi cos konkretnego powiedzial na temat tych srodkow, jak je brac...
[...] Olimpu 150 tabletek za 30zł http://allegro.pl/item454399113_olimp_kreatyna_150_mega_caps_na_40_dni.html Dziennie po 4 tabletki starczy mi to na 30 dni. Moze być takie cos? I jak skończy się Gainer brac samą krete? A może jeszcze do tego: OLIMP DEXTRO JUICE 1000g za 12zł [...]
witaj bierz leki zgodnie z wskazaniami lekarza - pamietaj ze jak sie nei bedziesz stosował to zapalenie moze przejść w ropień i konieczny będzie zabieg chirurgiczny !! (a tak ogolnie do jakiego sie zgłosiłeś - specjalność ? ) EWENTUALNIE mozesz brac tez coś przeciwzapalnego (naproxen , diclofenac - a powiedzmy paracetamol ibuprofen--- będą działać [...]
Wyciskanie na klate
